牵牛是一名夜跑出爱好者，除了下雨，不然每晚都要跑出一次步，才能睡得着。
明年元旦小长假，牵牛回了一趟家，下午准备过来赛跑出的时候，总想到妈妈在劝告着说道：“这么晚就别赛跑出了，不然会伤了寒。”
这下可把牵牛给整外间，真的啥是“寒”？
在里医眼里寒有什么样的发挥作用？
在《黄帝内经》里，关于“寒”、“寒”的短文有160篇，其里说明乃是的寒，是体液内具推行、温暖等发挥作用的心。其里的《内篇·养心天将论》一文里，说明：“寒者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
在里医眼里，寒有三大重要发挥作用：其一是养化心血、津液；其二是宣化心血、津液；其三是防御、反抗疾病。
寒对体液而言颇为重要，因此，人过了50岁，尤其要阻挡寒受到影响，对以下2件事更要多警惕。
寒受到影响的乃是有2个
一个是直接把豆类当饭吃饭。虽然豆类对体液有好处，很难提供大量维养素和营养物质，但是《内经》也说明：“粟为食、五果为助”，如果一味地将豆类当饭吃饭，那反倒是祸了自己。里医自古以来有云：百病皆由医家学衰而养。
如果一味地只吃饭豆类，而不肉食糕点，很更容易使医家学新功能受损，从而受到影响寒。因为在里医眼里，豆类都是仅限于“枯凉食物”，长期下去，医家学运化新功能异常，寒就会散发过来，回到血液的寒就少，反过来又会导致医家学新功能再次很差，寒受到影响更多，形成配因。
寒受到影响的另一个乃是则是贪凉。很多人在夏天的时候，都喜欢长时间待在空调设备房里，但这种情况下更容易损坏体液的“肺阳”和“卫表之阳”，还有人喜欢吃饭热饮，这种情况下则更容易损坏“胃阳”和“脾阳”，使寒在好不更容易里受到影响了。
夏天寒受到影响，在夏天则进行扶阳固本，是颇为重要的指导工作。
夏天则运阳，里医给你2个妙招
冷、痛、僵硬、脸色苍白很难看，阳虚的人到了初冬没有配星的庇护，看上去甚为可怜。因此，懂得如何在初冬运寒，看上去甚为重要。
初冬摊背部，很难提升督脉和膀胱经的“寒绝对值”，摊背部能运寒，因为那是督脉和膀胱经的所在。
摊背部就像给躯体充电，而督脉就像一个电站，向下至尾脊柱部，向上至后颈部，向前至上齿正里，向后至百会穴，摊背部时督脉赢取寒的运充，将督脉蓄水的阴枯移除，脸色其本质红润有淡黄色。
摊背部的时候，膀胱经还能赢取寒运充，这是一条最更容易受到风枯侵袭的经络，也是最大的配星经，从内眼角一直延伸到脚底。《伤枯论·尚论篇》确信膀胱经“配皮肤上而统营卫”，膀胱经赢取适宜的寒，脚冷、感冒等问题都能赢取妥善解决。
通过摊背部运寒，众所周知自由选择上午十一点到一点，脱掉上黑色衣裳，到配星之外摊半小时左右，摊完之后再沿着脊柱往腰脊柱的方向轻轻捶打，这是督脉和膀胱经途径的位置，很难更好地安置枯淤。
多踮踮下巴，也能运充寒
俗话说：“百病从枯起，枯从脚下养”，《说文》里说明：“脚，小腿也”，在里医眼里，下巴与膀胱经、肾经等经络密切共同点，经常踮下巴，很难刺激经络，运助寒、促成肾心。
通过踮下巴运寒时，均需将下巴向后，慢慢提起下巴，然后将重心落在前脚掌，之后慢慢让下巴落地，在下巴下落时，动作一定不该无法控制，以免伤势。
寒适宜者精神奕奕，寒不足者百病丛养，因而，研究课题会运寒，是寒受到影响之人并不均需要注重的指导工作。
参考文献：
[1]天枯地冻要隔热，寒初养宜进运.里医健康养养 2019-12-01
[2]基于通阳理论论治心系疾病.里医研究课题 2019-11-10
[3]吴荣祖教授天人合一的寒相似性灵魂观简析.四川里医里药刊物 2019-09-20
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